ダイエットが全然うまくいかず、心が折れてフェイドアウトしてしまいましたが、
今日から再開します。
結局、どうなったのか。。。
結局、昨年１月に人生最高体重を叩き出して、
年末は結局、マイナス５kgでした。
周りを見てみると、、、
３ヶ月で１０kg痩せたとか、半年で１８kg減とか。
みんなあっさり痩せるんだね。
もう呪いでもかかってるのか。ってくらい痩せなかったけど、
まぁ、増えてないし、
５kg痩せたのも人生で初めてだし、
しれっとブログを再開しようと思います。
1年を通して実行したこと
１年間よく戦いました。
自分の体とよく向き合ったと思います。
昨年４月頃からウォーキングを始めました。
本当は走れる人になりたかったけど、
やっぱり走るのは苦手。
でもしっかり軸を意識して、足の運び、着地、姿勢を研究しながら、
毎日楽しく歩くのを今も続けています。
平日は５〜７キロ、休日は１０キロくらい。
沢山の気づきがある時間となっています。
あと、食物繊維の摂取。
オオバコサイリウム、イヌリン、寒天、桑の葉茶
食物繊維を摂取すれば、
痩せないけど、太らない。
腸内環境はだいぶ良くなったと思います。
満足できる食事を１日1回しっかり摂る。
朝はスムージーやフルーツヨーグルト、チャイ。
昼はちゃんとした定食的なものを作って食べていました。
ファスティングにもチャレンジしたけど、
ストレスがすごくて続かず、
でも食べない時間が大切なので、
お昼ご飯を食べたら、夜は食べず、翌朝までは食べ物を口に入れない。
これは割と心地よくできました。
３食食べるより、気分が良いので一旦このパターンでしばらく過ごすつもりです。
今年の過ごし方
ダイエットは継続していきます。
そして本来チャレンジしたかったことを実行していこうと思っています。
もっと自由に身体を動かしたい。アクロバットにも挑戦したい。
いや正直47歳ってことを思うともう手遅れなのかもしれないけど、
私は若かった頃の自分を今超えられると思うので、
チャレンジしようと思います。
アクロバットとダンスがしたいんだけど、
そういう学びの年にしたいと思います。
ダイエットだけでなく、
スーパー動ける身体になりたいアラフィフの日常をお届けできたらと思っております。
どうぞよろしくお願いいたします。
