これをやれば大丈夫っていう
トレーニングプランがあって、
それを素直にやればいいなら、
そうしたいが、、、
誰か私をいい感じに育ててくれ、、、
目的別に習うことができても、
総合的に目指すところが違えば、
全てを誰かに頼ることができないもんね。
そんな時にトレーニングを見える化して、
ちゃんとやるのも楽しいです。
よく見えないが。笑
（寄ってじっくり見てもらいたいものでもないので、^^;）
昨年６月くらいから12月いっぱいまで、
色んなアプローチで腹筋を鍛えていました。
これはやった回数をメモしたものです。
表中の①が10回または100回で、
平日は大体全部で1350回くらい、
休日は大体1500回くらいかな。
多めかな。
最初はただメモしてたのだけど、
こうやって表にした途端、
達成感爆上げで、
黒く埋めたいがために頑張りました。
色んな考えがあるので、
そういう人もいますって話です。
今年は筋トレのやり方を変えたので、
表はやめちゃったけど、
今日から３連休で、
娘もバイトでいないし、
トレーニングメニュー書いて、
1個ずつ達成していこ。
連休ありがたい🎵
あと大事なのは、
鍛えたらゆっくり身体を休ませること。
まだまだ寒いし、
温かいお風呂で全身緩めて
しっかり寝る事。
１番大事。
ここまでお読み頂き、ありがとうございます。
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