今日の私
200g減りましたが…。
体脂肪が増え、
筋肉が減り…
１番ショックなのは、
体内年齢48歳。
実年齢超えとるがな。
え、体内年齢ってなに？
まぁ、誤差の範囲としましょう。
まだ2日目だからね。
今日は午前中レッスンがあり、
午後は在宅勤務と
Wワーク＆家事に追われてしまいました。
寝る前にストレッチします。
発酵食まみれ〜
今朝は、いつものヨーグルトに
一晩水でふやかしたチアシードを混ぜ混ぜ。
チアプディングは少し甘い方が美味しいので、
ORYZAEの糀ソース（sweet）を追加。
今日の米麹グラノーラはシード。
かぼちゃの種とくこの実入り。
今日も１食分を娘と半分こ
ブルーベリースムージー
発酵ずんだあん＆寒天
スパイスティー
今日はお昼は食べず、
夕方に娘と一緒に２食目。
豆乳のスープ
（塩麹につけた鶏肉、コンソメ麹、醤油麹）
大根ときゅうりとさきいかのサラダ
（塩麹、醤油麹）
豆腐と卵のだし巻き
（甘麹、みりん）
今日も発酵まみれになれました。
あとは、麹でパックとかしてみるか。
ORYZAEの米麹グラノーラ
発酵まみれになりたい私が選んだ、
フードコスメORYZAE(オリゼ) 
の米麹グラノーラ
『凄いところ５選』
①「オートミール」「米麹」「米油」のみ
麹ソース（SWEET )100%の甘みでだけで焼き上げているところ。
②米糀の発酵力とオートミールの食物繊維が
とにかく最強で、
発酵食品の米糀には
腸内の善玉菌の数と種類を増やす役割があり、
食物繊維には善玉菌の活動を
活発にする役割があります。
免疫力アップに役立ちます。
③小麦粉不使用のグルテンフリー。
小麦アレルギーの方
グルテン摂取を気にする方でも安心です。
④麹は食べる美容液と言われていて、
糀由来のオリゴ糖や食物繊維のほか、
体内では生成できない「必須アミノ酸」や
美肌や疲労回復を助ける「ビタミン」が350種類も
含まれています。
さらに！
⑤麹の発酵成分、コウジ酸が
シミの元に直に効く美白有効成分であると、
厚生労働省で認められています。
コウジ酸はメラノサイトに直に働きかけて、
効果を発揮します。
こんな良いことずくめ。
明日も食べるのが楽しみ♡
ここまでお読み頂き、ありがとうございます。
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