まさかの増量　マイナススタートのダイエット道

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今日の私

昨日、Flow Acrobatics
チャレンジ＆ダイエット宣言しました。

使用した体重計
体重計 TANITA タニタ BC-768-WH
bluetoothでスマホ連動できて、
アプリでデータを管理できるので助かります。

今日２ヶ月ぶりくらいに体重計に乗ってみたら、
なんと増えてました（ ; ; ）
昨年末は59kgだったので、
５kg減量すれば良いかなーと思っていたのですが、
1.３kg増量。
マイナススタート（涙）

言い訳女

そりゃそうよ。
3日前まで、
姉家族たちと暴飲暴食してたもん。
楽しかったもん。

明日は１gでも減らせるように
頑張ります。

今朝も相変わらず、
(発酵食にピンクマーカー）
グリーンスムージー
米麹グラノーラ（バナナ）
発酵あんみつ
スパイスティー

サクサクバナナは間違いない。
この１食分のお試しサイズを
娘と2人で分けました。
オリぜの米麹グラノーラは
砂糖不使用で米麹の甘さで仕上げた
軽い口当たりのグラノーラです。

¥1,580～1,650円　楽天/送料無料

昼は、
コンソメ麹のミルクシチュー
シンボパンの山食ぱん
納豆
パルミジャーノレッジャーノ

コンソメ麹は何に使っても
美味しくなるなぁ。

今夜は食事ではなく、
MCTオイル入りのプロテインを飲もうと思います。

材料・作り方

以上を混ぜ合わせて、
ヨーグルトメーカーや
低温調理器で58℃　8~10時間
常温でも作れます。
1日１回以上かき混ぜて、
7~10日置く。
甘い香りと塩の角が取れたら
冷蔵庫で保管。

仕上がってから、
フードプロセッサーで滑らかにすると
使いやすい。

ここまでお読み頂き、ありがとうございます。
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