今日の私
筋肉量がマックスに。
望んでないのだけど、
筋肉増量中。~_~;
おかげで、体脂肪が減ってくれる。
ムキムキになりたくないんだけどなぁ。
『やりたいことをやるために、
やるべきことをやる。』
名言(T ^ T)
King Gnu常田大希の言葉。
推しの言葉はよく響く。
昨日、ストレッチをしながら
過去の録画を見直している時に、
響きました。
ありがとう。
必要な言葉は、
必要な時にやってくる。
今日のご飯
朝、
スムージー
（パセリ、りんご、バナナ、ブルーベリー）
ココア麹グラノーラ＆ヨーグルト
今日でグラノーラは食べ切りました。
でもまだオートミールは残っているので、
別の食べ方を探そ。
スパイスティー
発酵ずんだあん＆寒天
昼
昨日の煮豚丼が旨議たので、リピ。
煮豚（豚軟骨、大根、ブロッコリー、生姜）
味たまご（ニラだれ）
納豆（ニラだれ、鮭醤油）
ホタルイカときゅうりの酢の物
スナップエンドウ
きゅうりとにんじんの糠漬け
タレが付いていない納豆に
北海道佐藤水産の鮭醤油と
ニラだれをかけて食べたら、
すごく美味しかった♪
お腹が空いていたので、
結構食べてしまった。
コルセットはしていたが。。。
コルセットを引き伸ばしてる？
夜は糠漬けのお世話をしたので、
きゅうりをつまみ食い。
糠床愛が芽生えている。
水分の調整を足し糠と玄米麹でやると、
すごく美味しい味になる。
あと塩の加減も慎重にやると、
無限に食べられる糠漬けができる。
今日の運動
ウォーキング 6.2km（8,601歩）
夕日！ありがとな！
肩甲骨周り 筋トレ 100回
ハムスト 筋トレ 100回
おもり腹筋 50回
今日は娘の友達が来ていて、
夜車で送ったりして、
いつも通りにはできませんでした。
今日は早く寝よ。
明日は週に1回の出社日。
ここまでお読み頂き、ありがとうございます。
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