今日の私
100g増えてますが…、
体脂肪が減り、筋肉量がアップ、
基礎代謝もアップで、
体内年齢が１歳若くなった。
これは、
そんなに悪い結果じゃないとする。
もしかして…、
トランポリンが効いているのか。。。
今日は出社日だったので、
ラン＆ウォーキングはできず、
フローもできなかったけど、
トランポリンが効いてる説を信じて、
20分だけ、ジャンプ＆ステップ。
20分で汗だく。
今日、初めてステップという技を繰り出してみたが、
これはアクロバット希望者には、
とても有効だと思われるので、
これから日課にしてみる。
テニス界のレジェンド
伊達公子さんがトーニングしてる動画を
参考にしました。
かっこいいなぁー。
今度自分バージョンの動画を撮ってみよう。
きっと笑える。
家庭用トランポリンOPPOMAN、
使えるわ。
あと球体の呼吸を10分やりました。
発酵まみれになれなかった
今朝はグリーンスムージーと
米麹グラノーラ＆フルーツヨーグルト
発酵ずんだあんみつ（少し）
スパイスティー
今日はドライフルーツの米麹グラノーラだったけど、
ちょっと歯につくね。
ドライフルーツは大好きだけど、
これはちょっと違うかもな。
お昼は、
職場の人とヘルシーに。
ダイエッターの私にいつも付き合ってくれる、
心優しき職場フレンド。ありがとう。
アボカドとチキンのサラダと、
ハムチーズたまごレタスのサンドウィッチ
アメリカンコーヒー
サラダ、サンドウィッチ、コーヒー
この組み合わせ大好き。
MCTオイルをちょいちょい
某税理士法人で働く私は、
絶賛、所得税申告の華僑を迎え、
文字通りてんてこまい。
夕方ひと段落して、
MCTオイルパウダー入りの
コーヒークリーマーを入れて、
コーヒーを飲みました。
これ、すごく美味しいの。
ダマになりやすいけど。
MCTオイルも取れるし、
おやつ食べなくても良いくらいの
満足感あり。
空腹を一旦忘れさせてくれる。
夜7時半すぎに帰宅して、
朝の残りのグリーンスムージーに
MCTオイルを入れて飲みました。
１つ良くなかったのは、
朝から忙しくしていて、
今日は便秘でした。
お腹のマッサージをしながら寝ます。
ここまでお読み頂き、ありがとうございます。
************************************************
MCTオイル専門店-仙台勝山館Cocoil
OPPOMANオンラインストア
