今日の私
200g減りました^^
誤差の範囲くらいの減りだけど、
猛烈に嬉しい。
何をしても減らなかった時期があり、
それがトラウマで、
いつも体重計に乗る前は、
猛烈なネガティブマインドになってしまう。
メンタル弱子。
毎朝ものすごく葛藤している。（辛）
私が使っている体重計は、
携帯と連動しているので、
携帯のアプリを操作してスイッチが入り、
データも瞬時に送られてくる。
すごい性能の体重計もたくさん出ているけど、
場所も取らず、このくらいの感じが、
私には丁度良いと思う。
体重計 TANITA タニタ BC-768 ¥8,180 (税込 楽天/送料無料）
今までの体重計が古すぎて、
データをiPhoneのアプリに書き込むのに、
体重計のデータをなん度も見なくてないけなくて、
めんどくさかったので、
「ピッ」で終わるのは感動的。
今日のご飯
今朝は
ブルーベリースムージー
（りんご、バナナ、青梗菜、ブルーベリー、水）
米麹グラノーラ＆フルーツヨーグルト
スパイスティーwith生ハチミツ
お昼は、
スンドゥブ（２杯）
鶏胸肉とキャベツの塩昆布サラダ
発酵ずんだあんみつ
パルミジャーノレッジャーノ
コストコで大きな塊を買ってみたら、
削って食べるより、
スライスの方が好き。
鶏胸肉でサラダチキンを
作る人は多いと思うけど、
今回すごく良かった。
鍋にお湯沸かして、
沸騰したら、
糀ソース（SWEET)（甘酒でOK）と
塩、どぶろく（日本酒でOK）
を入れて、鶏むね肉を入れ、
一度沸騰させたら、
そのまま1時間くらい保温で放置。
めっちゃしっとりで
今までで１番美味しく出来た。
いつも砂糖を使っていたけど、
甘麹でやったらもっと肉質が
柔らかくなるみたい。
鶏エキスと麹エキスが出た汁で、
スンドゥブ。
お店くらい美味しい。
今日は12:15に食べ終わり、
夕方、朝の残りの
ブルーベリースムージーに
MCTオイルを入れて飲みました。
今日の運動
夕方から
ラン＆ウォーキング 6.９km（9381歩）
歌1時間
フロー30分くらい
ハンドスタンド30分くらい
OPPOMAN ジャンプ15分
OPPOMAN ジャンプハンドスタンド練習15分
ストレッチ20分
OPPOMANは家庭用トランポリン。
椅子にもなるし、
なんかオシャレで可愛い。
今日もほんのちょっとだけ
昨日より上手になりました。
地味に成長していきましょう。
ここまでお読み頂き、ありがとうございます。
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今日の米麹グラノーラは
めっちゃ美味しかった。
今までで一番好きな感じ。
チョコレート専門店のMAAHAと
フードコスメORYZEAのコラボ。
ストロベリー＆カカオニブ ¥1,580（税込 楽天/送料無料）
ストロベリーとカカオニブの香りが素晴らしい！
米麹グラノーラは米麹の甘さなので、
甘さ自体は通常のグラノーラに比べると
物足りなさがあるけど、
これは香りで充分美味しい！
MAAHAとはチョコを愛してやまない
田口愛さんが代表の話題の
チョコレートブランド。
昨年はJALのファーストクラスで
チョコテリーヌを提供されていた実力者。
そのMAAHAのガーナ直送のカカオニブを
使用しているのがこれです。
【コラボ】ORYZAE × MAAHA GRANOLA｜カカオニブ&ストリベリー 通常価格 ¥1,280
amazon pay, Apple pay, Google pay, Shop pay
味は３種類。
ストロベリー＆カカオニブの他に
バナナ＆カカオニブ
アーモンド＆カカオニブ
があります。
もちろん食い意地王なので、
全種類買ってしまっています。
誰かにプレゼントしたら喜ばれそう。
こちらは期間限定商品ということなので、
食べてみたい人は、お早めに。。。
