今日の私は。。。
えっと。
体重計の電池が切れていたみたいで、
測れませんでした。
電池買ってきます〜。
明日、測ります〜。
そこで、今一度、
お前の目的はなんだと
自分自身に問いかける。
無駄な脂肪を落として、
動ける身体を作ること。
身体が20歳くらい若返ってくれたら、
（それでも遅いけど）
やりたかったことを
自信を持ってチャレンジできるはず。
今47歳。
今が1番若い。
それより若くなりたいぞ。
発酵まみれになりた〜い
＊発酵食品にピンクマークつけています。
朝は、
グリーンスムージー
（ほうれん草、りんご、バナナ、マンゴー、レモン汁）
米麹グラノーラ＆ヨーグルト
発酵あずきあん＆寒天（小豆の茹で汁）
写真の2倍食べました^^;
BASE BREAD レーズンのオープンサンド
２枚入りだけど、
1個は娘用に。
２枚入りだけど、
1個は娘に。
コーヒー
ここまで午前9:30
今日はここで食事を終えるつもりだったけど、
この後買い物に行って、
焼き芋を買ってしまったので、
焼き芋を半分食べ、
スパイスティーを飲みました。
そして、夕方に糠床を回して、
漬かったきゅうりを食べました。
ほんと、今回の糠床美味しくて嬉しい。
今日はかぶも入れたので、
明日が楽しみ。
あと、今日は醤（ひしお）を仕込んでみた。
私もよくわかってないのだけど、
大麦と大豆が原料の糀なのだそう。
絶対美味しいだろ。
これに醤油とお水と加えて、
2週間くらい、毎日混ぜながら発酵させるらしい。
育つかと思うと、
もうかわいい。
今日の運動
肩甲骨周り筋トレ 100回
OPPOMAN ジャンプ＆ステップ 20分
ウォーキング 10.2km (13,910歩）
不思議な桜の木に出会った。
１本の木でピンクの色がこんなに違うの。
エンターテイメント系の桜でした。
歌 1時間（盆の窪あたりの拡張意識）
ハンドスタンド
ストレッチ
やりたかったことが、
半分くらいしかできなかった。
もっと時間が欲しい。
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
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