今日の私
はい。きっちり戻しました。
それもピッタリ。
一昨日の私、カムバック。
今週末から５泊6日で北海道に遊びに行く私。
それはもう、
食べに行くようなもの。
なので、できるだけ、
痩せ体質になって向かいたい。
どうせ、太るよ。
というマインドで行かない。
食べても、太らない。
という、強い気持ちで向かう。
そのための準備をしっかりして、
思いっきり楽しむ。
発酵まみれになりた〜い
＊発酵食品にはピンクマーク付けています。
グリーンスムージー＆
昨日の残りのブルーベリースムージー
自家製ヨーグルト＆米麹グラノーラwithフルーツ
グレープフルーツ２切れ
コンソメ麹トマトクリームパスタ
自家製ぬか床で漬けた大根
職場の人にもらったお菓子半分こずつ
スパイスティー
コーヒー
以上を午前8:15に食べ終わりました。
水２ℓ。（麹水含む）
MCTコーヒークリーマー入りコーヒー
グリーンスムージー
娘の夕飯の準備をして、
大根のぬか漬けを結構食べてしまいましたので、
プチ断食失敗。
ぬか漬け上手くできちゃったな〜。^^;
麹水
なんだかいい事しかないと噂の麹水。
ついにやってみた。
玄米麹の封が空いてたので、
玄米麹100gと水500cc
冷蔵庫で8時間以上置く。
なんとも言えない味。
薄甘い水。
玄米麹だったことで独特さが増してるかも。
飲めなくはない。
薬だと思えば、
なんてことはない。
でも次は白い米麹でやろ。
だって
麹水に含まれるビタミンB群やミネラル成分、
消化酵素による期待できる効果がすごくて…
- ダイエット
- 美肌
- 美髪
- 疲労回復
- 下痢・便秘予防改善
- 精神安定
- 貧血予防
- 血圧抑制
- 骨粗鬆症予防
- 抗がん
- 抗炎症
- 糖尿病予防
- 動脈硬化予防
すごくすぎ。ほんと？
この中で私は１０項目ぐらい希望してる。
化粧水として肌に塗るのもオススメらしい。
この500ccの水を飲み切ったら、
3回くらい継ぎ足せるとのこと。
そして出涸らしの米麹は料理に入れたり、
パックにも使えるとか。
発酵まみれになりたい私は、
１度はパックしてみたい。
それも楽しみ♪
しばらく続けてみることにする。
春の衝動買い
今月のコレクション。
素敵なテキスタイルとストーリーのある服の
PAMM
カッコ良すぎるジャージは
THINGS THAT MATTER
これが似合う人になろ。
がんばろ。
ファッションがやる気喚起の源。
今日の運動
今日は病院三昧でウォーキングができなかった。
検査結果やら、薬の処方やら。。。
とりあえず、悪いところがなくて良かった。
OPPOMAN ジャンプ＆ステップ20分
肩甲骨周り筋トレ 100回
エアリアルヨガバックベンド10分
ハンドスタンド 25分
ストレッチ 30分
ハンディガン マッサージ
明日は春分の日で祝日。
良い1日にしてこ。
ここまでお読み頂き。ありがとうございます。
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