今日の私
休みました。休んでしまった。
火曜日、
仕事が忙しく、疲れすぎて灰になり、
そのストレスで食べ過ぎて、
自己嫌悪で不貞腐れていました。
でもなんとか、
諦めない精神を取り戻し、
ぬるっと再開。
そんな日もあるよね。
にんげんだもの。
体重が減らないストレスで、
おかしくなりそうですが、
去年も1年で５kgという
スーパーゆるい減量だったことを思うと、
まだ１ヶ月も経ってない状況では、
こんなものなのかもしれない。
でもこのままではやる気を保てない
どこかで、
どうにか。。。。
今日のご飯
発酵食品を特別扱いするのを辞めます。
なぜなら、
食べることを考えてしまうから！
探究心出ちゃうと、
食べちゃうから（怒）
今の感じで、
通常運転とします。
でも一応、
発酵食品にはピンクマークつけます。
朝
ブルーベリースムージー
自作米麹グラノーラ＆ヨーグルト
この写真の2倍は食べました。
コーヒー
昼
グリル野菜の残り
をポタージュにして（塩麹、寒麹、醤油麹）
賞味期限切れのオートミールを入れて。
with シャウエッセン
これ美味しい。気に入った。
発酵あずきあん＆寒天
スパイスティー
夜は娘のリクエスト
業務スーパーに売ってる
トッポギ
これ美味しいよ〜。
私は鬼の精神で、味見程度でとどめ、
糠漬けのきゅうりとかぶと大根を
食べました。
今日の運動
球体の呼吸10分✖️３
肩甲骨周り 筋トレ 100回
ハムスト 10回✖️10
ラン＆ウォーキング 7.2km(9,786歩）
明日のクラスのフロー制作 1時間10分
ウォーキングルートにお米屋さんがあって、
いつも普通にスルーしていたのだけど、
糠床をやり始めて、
足し糠用の米糠が売ってるかもと思って、
勇気を出して入ってみたら、
すごく素敵なお店でした。
しかも、米糠500g 50円。素敵ー♡
あと
これ↑も売っていました。
おしゃぶり芽かぶ
すごく美味しくて良かった。
酢昆布の芽かぶバージョン。
柔らかくて噛みやすい。
フコイダンたっぷりで、
乳がんサバイバーに
特に必要なやつでした。
米糠をガーゼに包んで、
お風呂で顔にパックして、
体も洗ってきたのだけど、
めちゃくちゃしっとり！
50円で潤いゲット。
肌が潤うとテンション上がる〜♪
明日もがんばろ。
ここまでお読み頂き、ありがとうございます。
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