今日の私
ラーメンが朝まで残ってしまった。
こういうところなんだよね。
ラーメンを食べると、
ずっと消化できない。
だから苦手なんだ。
美味しかったから、
良いけど、
麺、半分で良かったな。
そして、朝イチで腸がパンパンで
痛いくらいで測定したので、
体重増加は「でしょうね」という感じ。
この後、2回排泄ありで、
ちょっとホッとしました。
にしてもだよ。
23日もダイエットしてるのに、
行ったり来たりしてるだけだ。
情けない。
今日のご飯
＊発酵食品にピンクマークつけています。
朝は
コンブチャ
ブルーベリースムージー
（ブルーベリー、青梗菜、りんご、バナナ）
ココア麹グラノーラ＆ヨーグルト
発酵ずんだあん＆寒天
スパイスティー
お昼は、
コンブチャ
煮豚と大根
コールスロー
糠漬け
夕方
朝のブルーベリースムージーの残り
寒天
コンブチャ
糠漬け
今日の運動
肩甲骨周り 筋トレ 100回
ハムスト 左右100回
腹筋 50回
ハンドスタンド 30分
フロー30分
ウォーキング 6.1km（8,402歩）
書き出すと、
結構やったみたいに見えるけど、
そうでもない。
今日は肩倒立から回転する技を
試しにやってみたら、
何度もドーンと音を立ててしまって、
一人で笑ってしまった。（怖）
先は長い。
でも、どんどんできなくなる人生より、
できることが増える人生にしたい。
ここまでお読み頂き、ありがとうございます。
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以前にまとめ買いしたコンブチャ。
フルーツ味を炭酸で割ってゴクゴク飲む。
飲み忘れるばかりだったけど、
最近1日3回飲んで、
お腹スッキリ効果を実感。
もうちょっと様子を見てみる。
味は美味しいし、お値段も良き。
