今日の食事
今日も体重は安定のキープなので、
報告なし。
アイキャッチに書きます。
昨日とはご飯が違うの。
ご飯が発芽玄米と十六穀米を混ぜて炊いたやつ。
サラダは玉ねぎと醤油麹のドレッシングを作ったので、
３回くらいおかわりしました。
とてもクリーンな食事。
昼過ぎに娘が帰ってきて、
お昼を食べるというので、
パスタ用のトマトソースに
コストコの冷凍野菜ミックスを入れて
簡単にパスタをしました。
ちょっとブレまくってるけど、
これ、めちゃ良い。
おしゃれ野菜が沢山入ってる。
美味しくて食べ応えあり。
絶対おすすめ。
今日の運動
今日はゴムチューブを使って、
内腿と股関節を鍛えました。
左が弱いのがよーくわかったので、
左は右の2倍鍛えたら、
もう筋肉痛になっている。。。。
ウォールピラティス 20分
ウォーキング7.５km（10,335歩）
フロー20分
反り腰矯正のためのゴムバンド腹筋100回
ストレッチ
そして歌〜♪1時間。
今日は娘が夜バイトでいないので、
やりたい放題でした^_−☆
今日もみんな元気で良かった。
明日は出社するので、
ちょっとは痩せてくれ。
ここまでお読み頂き、ありがとうございます。
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