これからって時に。。。
先々週、
左足の付け根を痛めてしまった。
いつものドタバタ動いているアレとは関係なく。
私は乳腺がんの治療で
左胸を全摘出しているので、
左の大胸筋がない。
そんなの大したことじゃないと思っていたが、
ここ最近は、身体が右に傾いて、
右の筋肉がどんどん硬くなって、
縮こまっていくのを感じる。
右足は明らかに左足より短くなっている。
頑張らないと真っ直ぐ立てない。
体としてはとても気持ちの悪い状態だけど、
もしかしたら、普通よりも、
軸を意識するチャンスなのかも
と前向きに考えてはいる。
私は、結構足の付け根を痛めがちだ。
原因はわかっている。
反り腰。
お腹が伸びきり、腰を縮めた
出尻状態が私のスタンダードなので、
意識しないで動くと、
すぐに信じられないくら痛い目にあう。
ヨガインストラクターでありながら、
恥ずかしい。
私にはそんな資格ないのかもしれないな。
今回もその流れで、痛めている。
ただ、正しく腹筋を入れてコントロールすれば、
痛くないのも知っていて、
絶対安静にしていなくても
これまで何度も治している。
だが先週は怖くて動けなかった。
でもこの日曜日は、無理はしないことを前提に
リバースマカコの練習に行ってきた。
リバースマカコは私の中で、
凄いアクロバットなのだけど、
絶対できるようになりたくて、
家でどろっと動かないなんてことができなかったのが、
本音。
初めてのリバースマカコ
日曜日の朝、
車で20分くらいのところにある
公共施設の集会室を借りる。
動ける時間は約2時間。
音楽をかけながら
ヨガフローで体を鳴らしてから、
リバースマカコの練習。
側転で入りながら、
少し捻って両足で着地。
両足裏に物すごい衝撃を受けながら、
着地する。
怖いし、痛いし、
またしても絶望。
できる気がしない。
終わった？
何度もやって、
確認のために動画を撮ってみたら、
思ったほどはちゃめちゃではなく、
絶望するほどでもないかもと、
少しだけ希望を見出せた。
１ミリくらいの希望だけど、
それが嬉しい。
リバースマカコなんて、
初歩のアクロバットでつまずくなんて嫌だ。
左の大胸筋がなくて、
体が右に傾いていて、
反り腰で、
左足付け根を痛めていて、
48歳で。。。
キリがないくらいの
ネガティブを抱えている。
でも諦めないよ。
諦めても諦められないから、
今やってるわけで。
あーあ、
せめて明日何事もなかったかのように、
足の付け根の痛みが
消えていたらいいなぁ。
お昼ごはん♡
朝練する日は、
朝はスムージーだけなので、
お昼ごはんは空腹という素晴らしいスパイスが効いて、
美味しくいただける。
今日は、出かける前に、
豚肉をにんにく麹に漬けていったので、
もう美味しい。
珍しく娘がいたので、
豚肉入りのアラビアータにした。
庭のしそと青ネギもどっさり。
あとベーグルが１個だけ残っていたので、
マスカルポーネとレタスと生ハムに
ハニー粒マスタードソースを作ってかけたら、
めっちゃ美味しいサンドウィッチになりました🎵
あとぶどう
食べ物の写真はいいね〜♡
まとめ
もう片時も腰を反らさない。
尾骨を股の間から上に引き抜くようにして、
胃と近づける。
そして、左右の腸骨をギュッと近づける。
骨盤の中を軽く握りしめるようにする。
コアは短く、
外側は伸び伸びする。
これが反り腰撃退の、
私の誓い。
やー！！！
